Comment être votre meilleure amie

Bonjour Beauté!

Aujourd’hui je voudrais vous encourager à agir comme si vous étiez votre meilleur(e) ami(e) et d’être votre meilleur(e) ami(e). Qui, mieux que vous-même, sait comment vous remonter le moral et comment bien s’occuper de vous ? Je sais, quand vous vous sentez un peu déprimée, vous n’en avez pas du tout l’impression, et vous pensez au contraire que vous ne savez plus ce qui pourrait vous aider et vous sortir du puits. Mais je crois que si vous prenez l’habitude de vous traiter comme si vous étiez votre meilleur(e) ami(e), vous serez ensuite moins enclin(e) à déprimer et plus rapide à sortir de cet état…

Voici quelques exemples pour démarrer :

• Ajoutez des rendez-vous sympas, fun (et éventuellement un peu fous) dans votre agenda. Ceci n’a pas besoin de vous couter beaucoup de temps ni d’argent. Pourquoi ne pas faire une leçon d’essai pour un nouveau sport, souvent les profs de sports offrent des leçons « découverte » gratuitement, et cela ne vous coûtera qu’une heure de votre temps pour découvrir quelque chose qui pourrait même devenir votre nouvelle passion…
• Invitez un(e) ami(e) à déjeuner. Imaginez 1 à 2 heures de conversation ininterrompue pour se mettre à jour mutuellement de la vie de chacune, pour rire ensemble, pour prévoir de nouveaux moments agréables ensemble… Et pourquoi ne pas vous emmener déjeuner seule ? Avec un bon livre si vous n’aimez pas être seule a une table de resto, ou sans si vous avez envie de vous connecter au le monde extérieur !
• Faites preuve de compassion et de compréhension envers vous-même. Vous le feriez pour les autres, alors pourquoi ne pas l’appliquer à vous-même, au lieu d’être toujours si exigeant(e) envers vous-même ? Nous sommes toujours si rapides à nous juger durement, mais nous, comme chacun(e), faisons du mieux que nous pouvons compte tenu des circonstances. Nous méritons de la compassion. Nous méritons de l’empathie et de la compréhension de notre situation. Si cela vous semble difficile, essayez simplement de vous regarder avec les yeux de quelqu’un d’autre pour une fois.
• Utilisez des affirmations et des compliments. Regardez dans le miroir comme si vous étiez une autre personne. Comment complimenteriez-vous cette personne, que voyez-vous en lui/elle ? Peut-être que vous êtes fier(e) d’elle, que vous l’aimez, qu’elle est une personne magnifique, qu’elle est si courageuse, si attentionnée…Et bien, dites tout ca… à vous-même, utilisez le « Je », dites-le plusieurs fois, et faites ceci régulièrement pour créer une nouvelle bonne habitude !

Alors comment vous traitez-vous quand vous êtes votre meilleure amie ? Dites-le moi !

Prenez bien soin de vous et profitez de la vie !

Je vous embrasse, Madeleine

Compassion

Bonjour Beauté!

Vous êtes-vous déjà trouvé dans une situation ou vous étiez confronte a un être humain très irritant, vous vous êtes senti agacé, vous ne compreniez pas l’attitude ou le point de vue de cette personne ? Et bien j’ose croire que nous sommes tous dans ce cas-la de temps en temps. Quand nous ne sommes pas énervés à cause de nos animaux… 😉 (ma chienne, par exemple, considère que chaque chaussure momentanément abandonnée est la sienne, et s ‘acharne ensuite à la détruire en un temps record !)

Peut-être avez-vous eu affaire a une belle-mère possessive, ou un beau-père qui vous demandait continuellement de l’aide mais qui n’était jamais capable de vous remercier pour les services rendus, ou peut-être (je n’ai rien contre les beaux-parents en général, ne vous méprenez pas !) au bureau, il y a quelques collègues dont vous ne comprenez pas vraiment l’attitude, ou peut-être que l’un de vos chefs a récupéré tout le crédit pour une chose sensationnelle que vous aviez faite etc. Vous me suivez, n’est-ce-pas ?

Et bien, si pour une seconde ou deux vous pouviez considérer ce qui suit, comme un principe :

« Nous faisons tous de notre mieux, avec ce que nous avons, la où nous sommes. »

Ne seriez-vous pas alors capable d’éprouver de la compassion pour ces gens ? Vous êtes toujours libre de penser que leur « mieux » est équivalent a votre « pire », et c’est autorise, mais nous avons tous un chemin différent a parcourir et différentes choses a apprendre pour évoluer, nous sommes tous a des endroits différents dans nos vies respectives.

Et ensuite, qu’en est-il de nous mêmes ? Ne pouvons-nous pas être d’accord sur le fait que nous faisons de notre mieux dans toutes les situations, même si plus tard nous nous disons : « oh j’aurais du réagir différemment a ce moment-la. » etc. Nous faisons comme nous pouvons, comme ca nous vient a cet instant la, non ? Alors pourquoi ne serions-nous pas indulgents avec nous-mêmes pour une fois, pouvons-nous éprouver de la compassion pour la personne que nous sommes également ? Arrêtons un instant d’être si perfectionniste par exemple, si exigeant avec nous-mêmes, et posons-nous pour bien réaliser que oui, nous faisons de notre mieux, et notre mieux devrait donc être suffisant.

Je vous souhaite une très belle semaine !