Avez-vous perdu votre étincelle ?

Bonjour Beauté!

Il y a quelques jours, une amie que je n’avais pas vue depuis un certain temps m’a dit qu’elle se faisait du souci à mon sujet, elle pouvait voir que j’avais perdu mon étincelle. Depuis lors, j’ai bien (trop) réfléchi, et j’ai fait face à pas mal de changements d’humeur, alternant entre la tristesse et la colère and naviguant ces eaux troubles aussi bien que possible. Je sais que ce n’est pas encore fini, et c’est ok, mais j’ai essayé d’en trouver la signification et en même temps de l’utiliser à bon escient. Je vous livre mes réflexions et aimerais beaucoup savoir si ca résonne en vous !

La tristesse et la colère sont très souvent intimement liées. Il n’est pas toujours possible de trouver laquelle était là en premier, mais ça n’a pas d’importance. Lorsque l’une est présente, l’autre n’est jamais bien loin. Si quelqu’un vous fait de la peine, vous vous sentirez triste à cause de la peine et en colère contre elle pour vous avoir fait de la peine. Vous pouvez aussi être en colère contre vous-même car vous ne faites pas ce que vous pensez que vous devriez faire, parce que vous n’êtes pas en accord avec vos propres standards, parce que vous vous laissez tomber etc. Dans mon cas, c’est un joyeux mélange du fait que je ne suis pas où je voudrais être (professionnellement parlant – et que je travaille trop), et de vieilles peines qui resurgissent à nouveau je crois.

Ce que j’ai remarqué de positif, dans tous ces hauts et bas, c’est que je ne veux plus rien cacher et que j’ai davantage exprimé mes sentiments et émotions que je ne le fais normalement. Je tends généralement à réprimer tout ça, et cette semaine je ne l’ai pas fait et je me suis sentie bien mieux après, comme si j’avais enlevé un filtre qui bloquait l’expression de mes émotions. C’est arrivé tout simplement, sans que j’aie essayé consciemment de changer quoi que ce soit, plutôt à mon insu en fait !

L’autre point positif, c’est que cela m’a fait ralentir cette semaine, méditer davantage, lire davantage (le tout afin d’éviter une explosion qui menaçait sérieusement). Bien que je n’aie pas encore de solution pour remettre ma vie sur les rails (à savoir un plan d’action), je suis maintenant occupée (nuit et jour) à chercher des indices et de l’aide autour de moi et à l’intérieur de moi.

Pour finir, nous venons d’avoir une nouvelle lune cette nuit, et dans l’une des lettres d’infos que je reçois, elle nous a invités à utiliser cette nouvelle phase lunaire pour : « être ferme mais gentil, rechercher les limites qui créent de la paix en vous et autour de vous, qui permettent à la tendresse et la douceur d’être plus présentes dans votre vie quotidienne, qui renforcent la connexion (à vous-même et aux autres) » (source : Lisa Nagel). Ce message me semble totalement aligné avec ce que je ressens en ce moment, et je ne suis probablement pas la seule dans ce cas…

Dites-moi, avez-vous ressenti ceci auparavant ? Comment avez-vous géré ?

etincelle

Prenez bien soin de vous et profitez de la vie !

Je vous souhaite une très belle semaine.

Je vous embrasse, Madeleine

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Etes-vous capable de recevoir ?

Bonjour Beauté!

Combien d’entre nous trouvent que « donner » est facile et « recevoir » (je veux dire vraiment recevoir…) plus difficile, et peut-être même embarrassant ? Combien d’entre nous ne peuvent pas recevoir un compliment sans le négliger ? Vous savez, l’habituel : Oh ma chérie cette robe te va si bien, elle te met en valeur. Oh cette vieille robe ?… Ou alors : ce plat est vraiment délicieux ! Oh ce n’est rien, c’est tellement facile à faire…

Si vous vous reconnaissez ici, vous rendez-vous compte que vous dérobez les autres du plaisir qu’ils peuvent ressentir en donnant ? Si vous ne pouvez pas vraiment recevoir, alors leur cadeau n’est pas accepté comme il se doit, et ils restent avec un sentiment d’inachevé, peut-être même d’incompréhension, et vous avez gâché leur expérience. Voudriez-vous que votre expérience soit gâchée ainsi lorsque vous donnez ?…

Alors, pour ceux/celles qui plaident coupable, ce que je suggère va vous demander quelques efforts… Mais cela signifie que vous le faites pour vous et pour eux également, alors vous ferez une bonne action en acceptant réellement les cadeaux et compliments 😉

Imaginons que vous receviez un compliment sur votre tenue ou sur un repas que vous avez préparé pour des amis. Allons-y une étape après l’autre, pratiquez cette première étape jusqu’à ce que vous soyez prêt(e) pour l’étape 2 !

Etape 1 : Merci, chéri(e) (ou le nom de la personne). C’est tout, ne rajoutez rien pendant 30 secondes au moins) Et souriez en les regardant dans les yeux.

Alors, quand vous êtes prêt(e) à aller un peu plus loin, que pensez-vous de :

Etape 2 : Merci chéri(e), moi aussi je trouve que ca me va bien / oui je suis fier(e) de moi (ou quelque chose d’approchant). Et souriez ! Vous n’êtes pas en train de vous vantez, vous êtes simplement d’accord avec lui ou elle et reconnaissez que ce qu’il ou elle a dit sur vous est vrai.

Si vous avez besoin de vous entrainer, je vous propose le « Jeu du compliment » avec un(e) ami(e), ou avec votre partenaire s’il/si elle se porte volontaire ;-). Je l’ai découvert quand j’étudiais le coaching par l’intelligence du cœur, et j’ai bien sûr trouvé difficile au début également ! Mais je l’ai depuis utilisé dans des Cercles et c’est toujours un bon exercice J. Le voici :

Vous faites face à votre partenaire de jeu, debout ou assis, peu d’importance. Vous pouvez aussi vous tenir les mains. Vous le/la regardez dans les yeux et vous lui faites un compliment. Ce doit être quelque chose de réel, ce doit être vrai bien sûr, et vous devez ressentir ce que vous dites. Cela pourrait être quelque chose comme : tu as de magnifiques yeux bleus, ou tu es si tolérant, ou j’adore tes cheveux bouclés, ou tu me fais toujours me sentir bien, ou quelque chose que vous aimez en cette personne. L’autre personne doit dire « Merci » comme à l’étape 1. Ensuite vous inversez les rôles et elle vous fait un compliment etc. Laissez-moi vous dire, après quelques tours, vous vous sentez tous les 2 tellement bien !

Dites-moi comment ça s’est passé pour vous !

Copy of The thankful receiver bears a plentiful harvest

Prenez bien soin de vous et profitez de la vie !

Je vous embrasse, Madeleine

Désencombrez votre vie !

Bonjour Beauté!

Cela ressemble à une nouvelle thématique pour moi… En l’espace d’une semaine, c’est revenu plusieurs fois pendant des conversations entre amis, sur mon Pinterest, etc. aussi je suppose que cela signifie que je dois y faire attention ;-). J’ai déjà commencé à désencombrer ma maison en donnant ou vendant des vêtements que nous n’utilisons plus, mais ceci ne concerne pas seulement l’encombrement physique. Il y a toutes sortes d’encombrement : les encombrements d’emails (j’en ai environ 900 dans ma boite de réception…), l’encombrement électronique (et je dois avouer que mon ordinateur devient de plus en plus lent), l’encombrement des papiers… et pour finir, l’encombrement de notre cerveau ! Je suis coupable de tous, l’êtes-vous aussi ?

Ceci étant dit, cela ne signifie pas que nous devons tous nous transformer en Marie Kondo… De plus, son style minimaliste ne nous convient pas forcement à tous ! Autant je voudrais volontiers voir ma maison toujours organisée et impeccable, autant le fait d’avoir des enfants complique quelque peu la tâche !

L’idée maitresse du désencombrement, c’est de faire de la place pour de nouvelles choses (et / ou de nouvelles personnes). Si votre maison est déjà remplie, il n’y a plus de place pour recevoir ou accueillir quoi que ce soit de nouveau. Pas de place pour de nouvelles affaires dans la maison, pas de temps pour une nouvelle activité, pas de temps pour vous, pas de temps pour de nouvelles relations… Mais si vous arrivez à créer un peu de vide ci et là, vous montrez votre volonté de faire de la place pour du neuf. Et pourtant, comme vous, je sais combien il est difficile d’arrêter une relation (ou de réaliser qu’elle est déjà finie), de démissionner de votre job et prendre un risque, et de vous débarrasser d’affaires que vous gardiez « au cas où »… Je ne vais pas vous donner de conseils sur la manière de désencombrer, je laisse ça aux professionnels, mais je voulais juste vous encourager à laisser partir ce qui ne vous sert plus, que ce soit des vêtements, des vieux papiers, des vieux livres, de vieilles choses, et de remarquer après coup combien vous vous sentez plus léger(e) et mieux après cet exercice !

Si, au contraire, votre vie vous semble déjà vide, et bien c’est une bonne nouvelle : ça signifie que vous avez déjà de l’espace pour du nouveau, alors je veux vous encourager à utiliser cet espace du mieux possible, pour choisir vous-même quelque chose / quelqu’un, au lieu de laisser faire la nature qui, ayant horreur du vide, va le remplir à sa manière avec des choses et des gens que vous n’auriez peut-être pas choisis…

Sur ce, je vais m’attaquer à désencombrer une armoire…

Copy of Clutter isn't just the stuff in your closet. It's anything that gets between you and the life you want to be living.

Prenez bien soin de vous et profitez de la vie !

Je vous embrasse, Madeleine